Florence Siersdorfer
Je suis Florence Siersdorfer, sophrologue, je vous accompagne sur le chemin de la découverte de votre équilibre et de vos ressources intérieures.
J'ai commencé ma vie professionnelle par un premier parcours de cœur et d'écoute en tant que perruquière et maquilleuse, durant lequel j'ai accompagné des personnes traversant des épreuves difficiles, souvent liées à la maladie, les aidant à se réapproprier leur image via la perruque sur mesure et des cours d'auto-maquillage.
Plus qu’un métier : c’était une mission profondément humaine, faite de douceur, d’écoute et de résilience partagée.
Au fil du temps, une évidence s’est imposée à moi : au-delà de l’apparence, je voulais accompagner les personnes dans leur intériorité, là où tout commence vraiment.
C’est ainsi que la sophrologie est entrée dans ma vie — comme une réponse et une continuité naturelle.
Aujourd'hui, j'accompagne toutes celles et ceux qui traversent des changements, relèvent des défis, ou souhaitent simplement cultiver un mieux-être durable au quotidien, dans une démarche d'écoute, de présence et de conscience.
À portée de souffle
se connecter à son essence et éveiller sa conscience
Harmonie intérieure
La sophrologie favorise l'équilibre intérieur et l’accueil des émotions, permettant ainsi de les vivre, de les exprimer de manière saine et de comprendre leur message .
Énergie et vitalité
Grâce à la sophrologie, retrouvez une nouvelle énergie et apprenez à connaitre votre rythme pour un quotidien dynamique et épanoui.
Relâchement et apaisement
La pratique de la sophrologie permet d'apprendre la détente et l'élimination des tensions, participant ainsi à la récupération du corps et de l'esprit. Tout cela en favorisant un sommeil réparateur.
Sérénité
Un accompagnement pour vous soutenir lors des changements de vie ou pour un événement important. Grâce à des techniques adaptées, je vous aide à mieux gérer le stress et à retrouver votre sérénité. Ensemble, nous développerons des outils pour vous permettre d'aborder ces transitions avec confiance et équilibre.
Plantez des graines
Un formidable chemin sur le développement de la conscience.
(Re)trouvez un équilibre intérieur et apprenez à cultiver un bien-être physique et mental profond.
Ralentir et lâcher prise
Dans une société de sollicitation permanente, la sophrologie offre un espace pour ralentir, contempler, sans quête d'amélioration de soi ou de productivité. Juste prendre le temps d'être.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo docteur en médecine, neuropsychiatre.
Il est le concepteur de tout ce qui caractérise cette méthode : concept de base, techniques et théorie.
Il se consacre à l’étude de la conscience qui le mènera tant en orient qu'en occident d'où il puisera ses connaissances pour développer sa méthode .
Le terme sophrologie à des racines grecques : SOS: harmonie / PHREN: conscience / LOGOS: étude
Le terme sophrologie peut se résumer comme : l'étude de la conscience en harmonie/ en équilibre.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle combine des exercices prenant comme support la respiration et l'activation du corps et de l'esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit.
Le principe d'action positive est l'un des quatre principes qui constituent l'essence de la sophrologie : toute action positive sur l'une de nos structures (corps/mental/émotions) se répercute positivement sur l'ensemble des autres structures, sur la totalité de l’être.
C'est une méthode menée uniquement par la voix et non tactile, à chaque séances nous mobilisons le corps par des mouvements doux, des techniques de respiration et de visualisation. Le tout ponctué par des temps d'échanges.
Pour Qui ?
Pour tous !
Si vous souhaitez mieux gérer le stress, (re)trouver une bonne qualité de sommeil, renforcer votre confiance en vous ou vous préparer sereinement à vos défis personnels.
Si vous êtes confronté à une période difficile ou de changement dans votre vie comme une reconversion, un départ en retraite, une maladie.
Si vous souhaitez apprendre à accueillir vos émotions, les exprimer sainement et faire d'elles de précieuses alliées.
Si vous souhaitez nourrir votre capacité à ralentir, contempler, vous reposer.
Accompagnement des sportifs, danseurs et comédiens :
Optimiser la performance des sportifs, danseurs et comédiens en cultivant la conscience et l’écoute du corps tout en consolidant la confiance en soi. J'ai toute ma boîte a outils à disposition pour une bonne préparation mentale et physique .
L’accompagnement a pour but de mobiliser vos ressources pour exprimer votre plein potentiel.
Accompagnement futur mamans :
Réduire les appréhensions et vivre pleinement cet instant !
Prendre conscience de la modification progressive de votre schéma corporel, et renforcer le lien avec votre bébé pour vivre pleinement et sereinement ce moment de vie.
La pratique de la sophrologie durant la grossesse est un bel outil pour prendre confiance et apprivoiser vos craintes tout au long de celle-ci et d'également préparer l'accouchement pour vivre sereinement le jour J.
Après la naissance, je peux vous accompagner pour trouver votre équilibre tout en douceur pour cette nouvelle page qui s'écrit.
Préparation aux examens :
Une période d'examens est souvent synonyme de stress intense, d'une période mal vécue et d'oubli de soi.
Pratiquer la sophrologie durant cette période peut permettre de prendre du recul, de s’octroyer une pause. Le candidat prends pleinement possession d'outils pour tenir le stress à distance, améliorer sa concentration et prendre la temps de se détendre.
Mon but est de vous permettre de révéler votre plein potentiel, de prendre conscience de vos capacités et de mobiliser vos ressources pour être fin prêt le moment venu !
Accompagnement des personnes malades et de leurs proches.
La sophrologie peut être un soutien précieux à toutes personnes confrontés à la maladie, qu'elle soit chronique ou "ponctuelle". C'est une méthode qui me permet de m'adapter à vos contraintes, à votre fatigabilité, pour vous aider à mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur liés à la maladie, à mieux vivre les phases de traitements. C'est un espace qui permet aussi de déposer et d'exprimer ce que vous ressentez sans jugement.
Je mets à profit mes outils pour vous aider prendre conscience de vos ressources et à les mobiliser pour vivre plus sereinement.
La pratique de la sophrologie ne remplace pas les traitements ni les professionnels de santé.
Je m'engage à respecter les limites de mes compétences et à vous orienter vers un autre professionnel lorsque vous nécessitez une aide thérapeutique ne relevant pas de mes compétences.